Мэри Поппинс

Женский оздоровительный клуб

Понедельник, 29 сентября 2014 07:24

Салат "Молодильный"

Автор
Оцените материал
(0 голосов)

kap3

Салат из красной капусты с добавлением морской капусты и яблока. Брусничный соус добавляет пикантности и оригинальности этому простому блюду. Всего 87 ккал. на 100 грамм. 

Шаг 1.

Вам потребуется:

Капуста краснокачанная 200 гр.

Красный лук  100гр.

Яблоко 1 шт.

Морская капуста 50 гр

Брусника 50 гр.

Масло оливковое 30 гр.

Горчица 1ст. ложка

Уксус бальзамический 1 ст. ложка

Соль, перец по вкусу

kap7

Шаг 2.

Тонко нашинковать лук и капусту, посолить и слегка размять руками.

kap6

 

Шаг 3.

Горчицу, масло, бруснику, уксус измельчить в блендере до состояния "майонез".

kap5

Шаг 3.

Добавить в салат яблоко и морскую капусту, заправить соусом.

kap4

Прочитано 11049 раз Последнее изменение Четверг, 07 апреля 2016 12:24
Марина Пронина

Руководитель проекта «Мэри Поппинс». Преподаватель базовых и мастер-классов, имидж-консультант, креативный директор студии. Занимается разработкой диетологического направления (включая научно-исследовательскую работу в этой области). Имеет несколько журнальных публикаций, является автором книг по фитнес-технологиям и проблемам кинетического имиджа

 

www.meripopins.ru

1 Комментарий

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены