Мэри Поппинс

Сказочное тело для любого дела.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Эквилибр

Тенденция нового тысячелетия - функциональный тренинг. Современные фитнес-залы скорее напоминают площадки для тренировки акробатов цирка дю Солей. Швейцарские мячи, платформы BOSU, вспененые ролики, подвесные цепи и веревки позволяют, используя лишь вес человеческого тела для достичь удивительных успехов как в силовых, так и в аэробных видах активности.

ekvilibrG

Функциональный тренинг обогатил фитнес оригинальными и упражнениями и приемами, что привлекло в ряды физкультурников тех, кто считал себя ярым противников оздоровительных тренировок.

"Физкультурой для жизни" называют упражнения с использованием неустойчивой опоры.Опасность потерять равновесие подстерегает человека на каждом шагу, например, скользя по ледяным тротуаром, мокрой траве или грязи. Способность среагировать и устоять не только спасет от травм, но зачастую сохранит жизнь.

Балансирование или эквилибр эффективно прорабатывает мышцы корпуса, груди и рук. Все физиотерапевты мира включают в свои программы реабилитации "неустойчивые" технологии - травмы голеностопного сустава, позвоночника, мышц спины и ягодиц прекрасно лечатся с помощью этих тренировок. Эти классы рекомендованы для новичков - позволяют быстро набрать форму, людей с лишним весом - берегут суставы и стимулируют распад жировой ткани и все тех кто испытывает те или иные проблемы с суставами и позвоночником

 

 

Некоторые характеристики балансирующих упражнений не способствуют росту оптимальной силы у высоко тренированных спортсменов, но они благоприятны для реабилитации. Нестабильность создает стимулы достаточной интенсивности для выздоровления мышцы.

Журнал IJSPT №7 2012.

 

 

Избегайте носить свободную одежду на такие тренировки. Вы хотите чувствовать себя комфортно, но мешковатые одежды увеличивают вероятность падения. Носки так же не лучший выбор. На тренировки следует приходить в удобной обуви или босиком. Следите, чтобы пот не заливал оборудование - риск травм в этом случае увеличивается.