Мэри Поппинс

Женский оздоровительный клуб

Пять тибетских жемчужин

30 сентября 2016
Оцените материал
(3 голосов)
Пять тибетских жемчужин Пять тибетских жемчужин

В первую неделю выполняйте каждое из пяти упражнений по три раза единожды в день. Далее каждую неделю добавляете по два повторения к каждому упражнению, т.е. на второй неделе – следует делать по пять повторений каждого упражнения, на третей – по семь, на четвертой – по девять и т.д. К концу девятой недели вы будете выполнять каждое упражнение по 21 разу.

5ex

 

Очень важным условием выполнения данного комплекса является то, что ни в коем случае нельзя пропускать гимнастику! Даже если вы пропустите один день, все пойдет насмарку! Нельзя будет на следующий день сделать гимнастику 2 раза вместо пропущенного выполнения вчера.

 

Прочитано 7848 раз Последнее изменение Среда, 12 октября 2016 19:11

Медиа

Тибетские жемчужины