Мэри Поппинс

Женский оздоровительный клуб

Сжигатели жира

Сжигатели жира (39)

Здесь собраны информационные материалы, рецепты, видео, фото проекта "Команда сжигателей жира"

Рубрики

Тесты

Тесты (3)

Здесь  вы найдете тесты, которые помогут выявить причины образования лишнего веса.

Просмотр материалов ...
Комплексы

Комплексы (16)

Физкультурные задания собраны здесь - каждую неделю новое!

Просмотр материалов ...
Информация

Информация (20)

Книги, статьи, рекомендуемые к изучению. Можно скачать бесплатно.

Просмотр материалов ...

Знаете, чем мы отличаемся от растений? Они умеют создавать белки из воздуха и света, а мы, к сожалению, нет. Нам для этого надо отловить дикую свинью, приручить, скормить ей растения и после съесть беднягу, только тогда... Вот и разбери теперь, кто из нас разумный, кактус или белковое тело у монитора. То, что мы белковые тела , нет сомнений. «Жизнь - есть способ существования белковых тел» - изрек Энгельс, тот, с бородой, но не лохматый. Живем – значит, белковые. Но не каждый белок поддержит нашу никчемную жизнь.

В продвинутой эзотерической среде, где снуют ментальные тела и ауры режут глаз, принято слушать своего Гуру. Не надо думать, что российская земля не рОдит своих оракулов. Есть у нас ,в валенках, ватнике, как полагается, свой - Кот Матроскин!
Его изречения достойны цитирования на равнее с Лао-цы и Ошо. Вспомните великое: «Я ничего покупать не буду, экономить буду! Мррр...»

Ни что не вечно под луной, а диеты в особенности. Все они заканчиваются бесславно и с отвращением, а все потому, что однообразие усиливает неприятное свойство многих продуктов – приедаемость. Обонятельные и вкусовые рецепторы, реагируя на некоторые сочетания вкусов и запахов, вдруг отказываются адекватно их анализировать - либо пропускают сигнал : ничем не пахнет, либо нагло ошибаются: гадость-то какая.От этого неполнота вкусовых ощущений, мало удовольствия от еды, и как результат – нет насыщения. Другими словами: чем дольше диета, тем сильнее на ней хочется есть, а ,казалось бы, должна сформироваться, та знаменитая привычка, рефлекс и прочие посулы диетологов. И в тоже время совершенно не приедаются гамбургеры, копченое мясо, мясные подливки и соусы, пармезан и шоколад, устрицы и креветки.. Все дело в умами – пятом вкусовом ощущении. Кислое, соленое, сладкое, горькое приедается, а умами - нет! Умами - вкус белковых веществ, создаваемый глютаматом натрия, которого в белковых продуктах в избытке. Умами усиливается при мариновании, ферментации и копчении.Если обогатить умами диетическое питание, оно станет не только полезным, но и вкусным!

Примерное меню Умами диеты

"Правило тарелки» около 30-35 лет назад придумали финны. Они задались целью найти простой и уникальный алгоритм здоровой еды. И им это удалось.

Из серой массы не выделяться?


Исключительная, колоритная, неповторимая, независимая и самобытная и, вдруг, нормальная. «Нормас, девчуля!», услышав такое, лучше бежать из темного переулка. Но есть область, где разумнее существовать,как говорят врачи, «в пределах нормы».Физиология и биохимия человека не терпит эксклюзивности. Видовая продолжительность жизни хомо сапиенс 86 лет, причем важно не только разменять девятый десяток,но остаться разумным, работоспособным членом общества! ( эх, жаль, нет первомайской демонстрации, прекрасный лозунг).Эта высокая цель будет достигнута если соблюдать простые правила, по другому «нормы».

Преимущества кремлевской диеты.

В этом рационе присутствуют продукты, кушать которые можно без ограничений. По мнению популяризаторов этого типа питания, блюда, которые не содержат углеводы - не полнят, а ,наоборот, улучшают обмен веществ, стимулируют рост мышц, придают силу и энергию.

"Кремлевка» не требует подсчета калорий, каждый продукт оценивается в балах, количество которых равно содержанию в нем углеводов, и ,собственно, эти самые балы и придется подсчитывать. Арифметика нехитрая:
Набрал меньше сорока балов – похудел, 70 балов – сохраняешь потерянный вес, больше 100 балов и ты снова покрываешься жиром.
Список продуктов, с нулевой оценкой достаточно большой. Это как правило, все мясные продукты и зеленые овощи. Минимальное количество балов дадут кисломолочные напитки и сыры, творог. Сложнее с крупами и фруктами, но и среди них есть низкобальные.

Недостатки кремлевской диеты.


В медийном пространстве кремлевская диета циркулирует с 2000 года с легкого пера журналистов «Комсомольской правды». За 16 лет накопилась внушительная статистика успехов и не менее обширная коллекция неудач, есть даже кремлевское кладбище, нет не у Мовзолея, оно рассеено по городам и весям.


Опасные продукты кремлевского питания
Почечные воспаления, камни, атеросклероз, подагра, аллергии, запоры, иногда инфаркты и инсульты. Ав се дело в том, что знаменитая таблица продуктов кремлевской диеты, оказалась не полной. Продукты, за которые не начислялись балы не одинаково полезны и некоторые из них Есть «сколько хочешь» было категорически нельзя.
В первую очередь это белковые продукты, которые содержат в избытке серосодержащие аминокислоты метионин и цистеин , сами по себе она необходима для строительства тканей, но большее количество серы вызывает закисление организма – и в ответ остеопороз, нарушение работы нервной системы, воспалительные процессы.

Преодолеть этот "похудательный" маршрут надо туда и обратно за 32 мин! 

Задание: Отыскать студентов, окаменевших от избытка учебы.

Наши пробабки учились домоводству по книгам Елена Ивановна Молоховец — классика русской кулинарной литературы, автора знаменитой книги «Подарок молодым хозяйкам или средство к уменьшению расходов в домашнем хозяйстве» (1861), содержащей около 1500 рецептов и описаний способов приготовления различных блюд.
Наши мамы черпали знания о чистке кастрюлей и варке картошки, внимательно изучая листочки отрывных календарей.
Мы, покорители кухни начала двухтысячных, имеем две настольные книги, которые вдохновляют нас на вынос мусора. 

 Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами.

Основная причина отека лица - шейный остеохондроз. Пережимание крупных артерий, спазмы в районе лимфоузлов - все это приводит к застою межклеточной жидкости, особенно во время сна. Улучшить движение тканевых жидкостей поможет специальная гимнастика.

Страница 1 из 3